Үй> шоу тизмеси
Уйкунун негиздерин билүү менен уйку циклибиз жөнүндө көбүрөөк билүү кадимки полисомнография уйкунун кайсы бөлүктөрүнүн тереңирээк жана жеңилирээк экенин аныктоого жардам берет жана ошону менен жалпы ден соолукту жакшыртуунун жолдорун изилдейт. Полисомнография - бул аларга уктап жатканда мээде жана денеде эмне болуп жатканын көрүүгө мүмкүндүк берген тест.
Түштөрдүн божомолун баалоо сизге ар кандай сандагы жана визуалдык сүрөттөрдөгү көрсөткүчтөрдү так чечмелөөгө жардам берет. Демек, уйкубуз нормалдуу болсо, бул биз жетиштүү эс алып жатканыбызды жана уйкунун ар кандай этаптарынан туура өтүп жатканыбызды билдирет.
II этаптын ар кандай этаптарын карап чыгуу кадимки полисомнография абдан кызыктуу. Түнкүсүн биз уйкунун жарыктан тереңге чейинки ар кандай баскычтарынан өтөбүз. Баарынын ар кандай ролдору бар жана алар чогуу денебизге эс алууга жана эртеңки күнгө энергия топтоого жардам берет.
Кадимки полисомнография дени сак уйку циклинин болушу менен мүнөздөлөт. Биз туура уктап жатканда, денебиз калыбына келип, өсө алат, мээбиз эскерүүлөрдү бекемдей алат жана биз калыбына келип ойгонобуз. Андыктан, полисомнографиябызды жакшы кармоо үчүн уйкунун ден соолугуна башка жолдор менен көңүл бурушубуз керек.
Биз жөн гана кантип сактоону билбешибиз керек кадимки полисомнография Уйкунун ден соолугунан ырахат алуу менен бирге, ошондой эле оптималдуу жыргалчылык үчүн. Буга кантип жетишебиз: Эс алуу режимин сактоо, жатар алдында телевизор көрбөө/технологияны колдонбоо же уктоочу бөлмөгө алып барбоо; салкын жана караңгы уктоочу бөлмөлөр жана жакшы уйку гигиенасы. Полисомнография Бул сактык чаралары менен биз кадимки полисомнографияга кам көрүп, баарын жеңүү үчүн керектүү эс алууга ээ боло алабыз!
EN 
EN
AR
BG
CS
DA
FR
DE
EL
IT
PL
PT
RU
ES
ID
LT
SR
SK
SL
SQ
ET
HU
TH
MS
MK
HY
AZ
